Денис рассказывает о своем опыте приобщения к здоровому образу жизни. Он старается правильно питаться, заниматься фитнесом и отказался от плохих привычек. Денис осознал, что качество жизни зависит только от него самого и решил начать жить с чистого листа. Он призывает читателей поддержать его, если им интересен его дневник.